במהלך חיי היומיום, כולנו חווים חוויות רגשיות מורכבות, חלקן קשות יותר וחלקן פחות, אך המכנה המשותף ביניהם הוא שבעיות אלו עלולות
להפריע לנו לתפקוד השגרתי ולערער את המצב הנפשי שלנו.
לעיתים, הבעיות הפסיכולוגיות מגיעות ממקום נפשי עמוק יותר, כמו הפרעת דיכאון, הפרעת אישיות וכדומה.
גם כאן, הבעיות מפריעות לתפקוד הרגיל ויכולות לפגוע בנו בצורה רגשית.
אז מהן בעיות פסיכולוגיות וכיצד יש לפעול?
מהן בעיות פסיכולוגיות?
כשאנחנו ניגשים לדון בבעיות פסיכולוגיות, חשוב להדגיש כי ישנם שני מישורים מרכזיים.
החלק הראשון הוא הבעיות הפסיכולוגיות הרגשיות שטיפול פסיכולוגי נכון יוכל לסייע להן.
החלק השני הוא הפרעות נפשיות בהן טיפול פסיכולוגי נחוץ וחיוני יותר בהתאם לסוג ההפרעה.
מהן בעיות פסיכולוגיות רגשיות?
כדרכו של עולם, החיים לא תמיד מתנהלים על מי מנוחות ולעיתים עלולים לצוץ בהם בעיות המעיבות עלינו רגשית, משפיעות על מצב הרוח,
על התיאבון ועל יכולת התפקוד שלנו. גם אם הבעיות והאירועים שמתרחשים לא נראים לנו כל כך גדולים ומשמעותיים, כדאי ליתן
עליהם את הדעת ולהיות קשובים לצרכי הנפש. דוגמה לבעיה פסיכולוגית רגשית היא לחץ בעבודה. השגרה שוחקת, הזמן לא עוצר והעבודה
נשארת במקום, כל יום באותה שעה ובאותו משרד. כך נוצר מצב בו העבודה גורמת לתחושת עצב, לשחיקה ולמצב רוח ירוד.
עם הזמן, ההשפעות של לחץ בעבודה יכולות להיות שליליות.
דוגמה נוספת לבעיה פסיכולוגית היא אובדן, אובדן מכל סוג. אובדן של קרוב משפחה, אובדן ממוני כלשהו ואובדן רגשי.
תחושת הניתוק והקרע מעיבות על תחושותינו ומשפיעות על התפקוד היומיומי, הגעגוע שמציף והמחשבות שמטרידות חוסמות אותנו
מלהתקדם הלאה. באותו קונספט, גם מצב בריאותי, כמו התמודדות עם מחלה קשה, עם בעיה בריאותית ותחושה רעה,
גורם למצבים רגשיים מורכבים להתלוות אליו. הקשיים מכבידים והמצב הנפשי מידרדר.
באותה סקאלה, נמצאים גם גירושין, פרידות קשות וסיום מערכות יחסים, התמודדויות עם מצבים נפשיים קשים כתוצאה מהשירות הצבאי או במהלכו,
התמודדות עם בעיות מיניות, עם קשיי שינה או התעוררות וכן על זה הדרך.
הבעיה המשותפת בכל המקרים האלו ועוד מקרים מגוונים רבים, היא שבעיות אלו משפיעות על התפקוד היומיומי,
על החשק והרצון וגורמות בעיקר לדכדוך כללי ומצב רוח ירוד. אלו בעיות פסיכולוגיות רגשיות.
מהן הפרעות נפשיות?
הפרעות נפשיות, אף הן, משפיעות על מצב הרוח ועל התפקוד היומיומי אך מקורן שונה.
בעוד שבעיות פסיכולוגיות רגשיות מתפתחות בעיקר מקשיי היומיום, הפרעות נפשיות אלו הפרעות עמוקות יותר שמקורן לרוב גנטי,
או כתוצאה מפגיעה במערכת העצבים, המטלטלות את מנעד הרגשות שלנו ועלולות לטשטש את שיקול הדעת המושכל ולהשפיע גם על החלק
הקוגניטיבי.
דוגמה להפרעה נפשית היא הפרעת אישיות. הפרעות אישיות מתחלקות לכמה סוגים כשהמרכיבים המרכזיים בהן הם קושי ביצירת אינטראקציה בריאה,
קשיים מהותיים במערכות יחסים חבריות, נטייה להתנהגות אימפולסיבית ועוד קשיים המשפיעים ישירות על התפקוד היומיומי.
הפרעות נפשיות נוספות הן הפרעות כמו חרדה, OCD, הפרעות דיכאון ועוד, המשפיעות גם הן על התפקוד היומיומי, אם כי הן עלולות להשפיע בצורה קיצונית
וחמורה יותר.
המכנה המשותף בין סוגים אלו של הפרעות נפשיות, הוא הקשיים המתלווים אליהן, כשמצב הרוח, השגרה והתפקוד הם הנפגעים העיקריים כתוצאה מהן.
הפרעות נפשיות יאובחנו על ידי פסיכיאטר או נוירולוג ודרכי הטיפול ייקבעו על ידם בהתאם.
ההשפעות של בעיות פסיכולוגיות בחיי השגרה
בעיות פסיכולוגיות רגשיות משפיעות עלינו בצורה ישירה. התמודדות עם פיטורין למשל, עלולה להכניס אותנו למצב רגשי רעוע ונחות עד כדי חוסר חשק לקום ולחפש עבודה חדשה.
ההשפעה כאן ישירה, כמובן, גם במישור הרגשי, תחושת עצבות ורגשות אשם, וגם במישורים אחרים כמו פגיעה כלכלית. התמודדות עם גירושין או משבר במערכת היחסים,
עלולה לגרור אחריה השפעות חברתיות קשות, כמו התכנסות בתוך עצמינו, חוסר רצון ביצירת קשרים ושיחות עם הזולת, עוקצנות או רגשנות קיצונית ומופרזת.
השפעה זו הרסנית ומסכנת את מצבינו הנפשי לעיתים אפילו יותר מהבעיה עצמה. התמודדות עם מחלה בריאותית הגורמת לבעיה פסיכולוגית, עלולה אף היא לגרום לבעיות נוספות כמו בריחה מן המחלה, התכחשות לה וכדומה, המשפיעות בצורה ישירה על המצב הנפשי ועל הבריאות שלנו.
בסופו של דבר, בעיות פסיכולוגיות משפיעות עלינו בלא מעט מישורים, החל בפן הרגשי כמובן, דרך הפן הבריאותי וכלה בפן הנפשי העמוק יותר.
כך או כך, מדובר במצב שאינו אידיאלי בשום אופן ובעייתי לנו ולשגרת היומיום התקינה שלנו.
הגורמים לבעיות פסיכולוגיות
כאמור לעיל, הגורמים לבעיות פסיכולוגיות אלו הבעיות עצמן. למשל, לחץ בעבודה הוא הגורם לבעיה והוא גם הבעיה. אך נקודת המעבר מלחץ שגרתי נורמטיבי ומבורך בעבודה
ללחץ בעבודה המשפיע על המצב הנפשי ומדרדר אותו, תלויות חוסן נפשי מוקדם יותר.
כלומר, בצורת ההתמודדות האישית עם מאורעות היומיום והתקלות אשר השגרה מזמנת לפתחנו.
לא תמיד קל להתמודד עם משברים ולעיתים, ההתמודדות לבד הופכת להיות קשה
עד בלתי אפשרית. מדובר בתחושה הגיונית, מובנת ולגיטימית.
איך מזהים בעיות פסיכולוגיות ומהן דרכי האבחון?
קשיים נפשיים מלווים את כולנו, מצוקות ומצבי רוח משתנים אלו תחושות לגיטימיות ונפוצות. מצב נפשי בעייתי הופך לבעיה פסיכולוגית בהינתן כמה פרמטרים.
הראשון שבהם הוא מצב קיצון, כלומר, כאמור לעיל, קושי הוא דבר מצוי ותחושת עצב היא הגיונית, אך כשאנחנו מרגישים שהתחושות השליליות משתלטות עלינו ומלוות אותנו לתקופה ממושכת, מדובר במצב שאינו נורמטיבי ביחס. סימן נוסף הוא בעייתיות והשפעה על התפקוד היומיומי השגרתי תוך תחושות סבל ומצוקה, כלומר, הימנעות מפעולות שגרתיות כמו אינטראקציה עם אנשים, יציאות לעבודה ולבילויים וכדומה, המפריעים לשגרה שלנו. סימן נוסף, קיצוני יותר, הוא סיכוי לסכנה, נפשית או גופנית חלילה, לאדם ולסביבתו.
דרכי טיפול בבעיות פסיכולוגיות
דרך הטיפול הנפוצה ביותר בבעיות פסיכולוגיות היא פגישות והתייעצות עם פסיכולוג או מטפל רגשי אחר.
למעשה, הצורך לפרוק את אשר על הלב, לדבר עם מישהו, לשתף בתחושות רעות ולספר את החוויות הרגשיות שעוברות עלינו, אלו דברים שניתן לעשות גם מול חבר, בן או בת זוג
או אפילו הורים. אך לא תמיד זו הדרך האידיאלית עבורנו, גם בגלל היקף ושקיפות השיתוף, שבאיזשהו מקום יכולה להיחסם, גם בגלל תחושת אי הנעימות שעלולה להתלוות לשיתוף
מתמשך ועוד סיבות משתנות הקיימות אצל כולנו.
בטיפול רגשי מול פסיכולוג, פסיכותרפיסט או מטפל רגשי אחר, ניתן לפתוח את הנושאים עד לפרטים הכי קטנים, לשאוף קדימה,
לעבוד על תכונות אופי, על שיפור רגשות, על מוטיבציה להתקדמות ועל מישורים רבים נוספים.
בטיפול פסיכולוגי, קיים כמובן חיסיון רפואי מוחלט כך שנוכל להרגיש בנוח לפרוק את התחושות והרגשות העמוקים ביותר שלנו. אורך הטיפול משתנה כמובן בהתאם לאופי
ולסוג הבעיה, גישת הטיפול, נכונות ורצון המטופל להשקיע ולהתקדם בו.
קיימים גם טיפולים נוספים כמו טיפול דיאלקטי התנהגותי, המקנה ומשפר מיומנויות להתמודדות עם מצבי לחץ, ניווט וויסות נכון של רגשות ומצבי רוח ועוד.
כמו כן קיים גם טיפול CBT המתמקד במחשבות קוגניטיביות ודפוסי התנהגות שליליים ועובד על שינויים לדפוסים חיוביים יותר ועוד.
מה אנחנו מציעים במרכז gaya?
במרכז טיפולי רב תחומי גאיה, מתאימים לכם את הטיפול המושלם עבורכם, איתנו במרכז צוות רחב ומקצועי של פסיכיאטרים, פסיכולוגים, פסיכותרפיסטים ועובדים סוציאליים,
כולם מהשורה הראשונה, אשר נכונים לעמוד לשרותכם ולעשות הכול למענכם ולמען בריאות הנפש שלכם.
פנו אלינו לשיחת ייעוץ ראשונה ונוכל להפנות אתכם למטפל המתאים ביותר עבורכם, גם מבחינת שיטת הטיפול וגם מבחינת גישת ואישיות המטפל.
